Livre

La connexion avec la nature peut créer spontanément et sans effort un sentiment d’harmonie et de bien-être : elle est une voie de yoga, peu connue et pourtant confirmée dans les Yogas Sutras de Patenjali, texte fondateur du Yoga. En la combinant à la pratique bienfaisante du yoga postural, les bénéfices sont amplifiés.

Quelques minutes peuvent suffire ! L’ouvrage contient de nombreuses pratiques courtes (de 5 à 15-20 mn) ainsi que des pratiques plus longues. Maman active de 3 enfants, je connais bien le défi de s’accorder du temps pour soi au quotidien.

Par cet ouvrage, je vous accompagne pour créer vos séances sur-mesure, en fonction de vos besoins du jour et du temps. Le principe est simple : il suffit de combiner des parties guidées. Les séances de yoga proposées sont très variées, douces comme dynamiques.

L‘ouvrage est organisé en 10 chapitres, chacun étant dédié à un élément : le soleil, la montagne, les eaux vives, la forêt, la campagne, les eaux calmes, la ville, le jardin, l’océan, les étoiles et la lune. Chaque chapitre comprend des éléments de préparation, une série dynamique, des approfondissements posturaux, une séance de Yin Yoga douce , un pranayama (exercice de respiration), une méditation.  Et biensûr, des éléments pour comprendre & se relier à la Nature, afin de trouver Equilibre et Sérénité, au quotidien.

Le livre Yoga & Nature est né de mon amour profond et conjoint pour le yoga & la nature. Son idée a germé après une profonde méditation en forêt, près de l’Océan. Je souhaitais partager la profondeur, la joie et la magie des pratiques en lien avec la nature.

Belle découverte & bonne pratique avec la Nature !